日本男優的一天: 保持战斗力的秘诀, 竟是多练腿?

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若是你已步入成年，信赖你會對下面這個汉子感触認識。他就是日本當红男優净水健，一個永久都精止鼾帶,神满满的汉子。

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信窈窕襪,赖不少男性朋侪城市恋慕他們刁悍的能力，下面就讓咱們一块兒走進净水健的一天，看看他如斯“生猛”的法門到底是甚麼！

時候 早上8：00，地址 家里。若是當天早上没有事情放置，他會選擇跟着早饭服下一大堆活動补剂，好比支链氨基酸、氮泵等，目標是帮忙肌肉發展，提高活動表示。

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以後直奔健身房，举行一些气力练習。感觉一下净水健的两条麒麟臂，爆棚的气力感。

若是在早上有事情放置，他會把健身练習放到晚上，总之毫不會落下。他會携带不美牙筆,少衣物和干净用品，為了尽可能連结清洁卫生。

在拍摄终了後，他顿時從背包里拿出了一個罐子，往嘴里舀了两小勺白色粉末。本来這是锌粉，大量补锌能讓精子源源不竭的出產。

净水健是若何連结元气满满的？

早睡夙起不熬夜，确保天天都有充分的精神

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净水健的大腿

多举行气力练習，针對大腿要多深蹲，深蹲可以促成睾酮排洩，這類激素直接影响着男性的性欲和機能力。

吃氣墊粉餅,一些促睾食品，好比動物内脏、牛羊肉、海鲜，高钙食物，和大量瓜果蔬菜。