如何有效提升男人的持久度?

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包皮太长必需手術

包皮包莖轻易影响弟弟敏感度、激發炎症乃至影响勃起功效，應实時举行手術醫治。包皮手術可低落弟弟的敏感度，改良男性性功效，晋升汉子长期度。

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加强體質

增强熬炼，如慢跑、深蹲、俯卧撑等有助于晋升身體性能、强化肾功效，低落弟弟的敏感和射j快的症状。增强熬炼的同時，不要健忘弥补養分和均衡炊事布局。

钝化龟頭，顺應磨擦

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對付低落弟弟的敏感，可以經由過程報酬增长與外界的未上市,磨擦，如常常裸睡、冷热水交捏洗弟弟等，钝化弟弟皮肤對外界磨擦刺激的敏感水平。