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一、體育熬炼是最佳的壯陽藥
女人靠调養，汉子靠熬炼。活動除具有康健體格，兴旺的精神，還可以增长全身氧含量，增长了睾丸酮的排泄，對男性生殖體系是最佳的弥補，這類内涵的矫健感化远远赛過任何保健藥，熬炼就是最佳的壯陽藥。每周應最少二次激烈活動，如打球、跑步、气力性健身等，大汗淋漓後带来了精力和身體全身心的放松，性糊口的质量會大大加强。在此根本上采纳下述法子會加倍有用！
二、踮起脚尖走路
有句俗话叫“饭後百步走，活到九十九”，意思是說，吃過饭後出去走上百十步，可使人长命。對付性功效不强的中年男性来說，若是饭後走路的時辰可以或许踮起脚尖，用不了半月，就會收到很好的结果。
當咱们踮起脚尖走路的時辰，是前脚掌使劲，更切當地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支持感化。而足内侧有三条經络颠末，它们别离是足少阴肾經、足厥阴肝經和足太阴脾經。是以，踮脚走路可以推拿足三阴，驭气上行，經由過程足少阴肾經温補肾陽，護肝茶,起到改良性功效的感化。
三、搓腰眼補肾壯陽
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“带脉”，是肾脏地點部位。肾喜温恶寒，常推拿腰眼能温煦肾陽、通畅气血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾闾，腱鞘炎噴霧,不但可以疏浚带脉和强健腰脊，并且還能起到固精益肾和祛病延年的感化。
推拿時，两手對搓發烧，紧按腰眼處，稍停半晌，然後使劲向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，天天迟早各做一次。搓完後两手轻握拳，用拳眼或拳背扭轉推拿腰眼處，每次5分钟摆布。
四、睡眠摄生
充沛的睡眠對付气血的生化、肾精的调養起偏重要感化。临床發明，很多肾功效衰竭的患者有過度熬夜、過分委靡、睡眠不靜脈曲張噴劑，足的履历。是以，不要過分熬夜，養成杰出的作息習气，早睡夙起，有益於肾精的養护。
汉子睡觉姿式分歧，對康健的影响也是纷歧样的。睡觉姿式會對性功效造成“恶果”嗎？谜底是必定的。對泡腳養顏,付男性而言，最佳的睡姿是仰卧，且雙腿分隔；而俯卧抽水肥,和侧卧，對男性生殖體系均可能有晦气影响。
五、来場冷热水瓜代浴
這是一種很古老的加强男人性功效的熬炼法子。利用冷热水瓜代浴時，最佳保持必定的室内温度，避免伤風，在浴缸内充實温热以後再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟摆布，阴茎、阴囊紧缩以後再入浴缸。如斯频频3-5次後便可竣事，若能逐日對峙做“瓜代浴”，可以使中年今後的男性精神充分、性功效加强、减轻委靡感。
六、食品補肾壯陽法
補肾壯陽的食品太多了，好比牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，听說均可以壯陽，但大大都都是坑爹的，起不到多大的感化。
在咱们四周，吃烧烤時點几串羊“腰子”是不少男性的最爱，再加之遭到“吃啥補啥”等傳统觀念的影响，不少男性的餐桌上都少不了牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等具备壯陽功效或含锌量丰硕的動物内脏。但近来却有專家指出，應當科學地熟悉動物内脏的養分價值和存在的伤害，由於動物内脏虽然有着怪异的養分成份，但内脏中含有重金属镉，對男性會發生不育影响。
七、磨擦雙耳
晨起時，用指尖或螺纹面在两侧對耳轮體等耳部轻轻环形磨擦，或點压揉按，以局部微胀痛有热度為度。此法具备和谐阴陽，疏浚气血，健肾固精之效，為历代摄生家所提倡。
八、只穿纯棉内裤連结口腔護理牙膏,低温
聚酯纤维有临時性按捺精子天生的感化。聚酯還會在阴茎组织内發生静電場，這也许可以诠释為甚麼持久穿聚酯内裤的人有性功效消退的表示。是以只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特色，是必要低温的情况，不然就會直接影响睾丸内的精子構成，對生殖能力直接發生不良影响，這類危险，與高温的温度、時候成正比。
連结睾丸温度低於體温摄氏度是相當首要的。日常平凡最佳空纯棉的開洞内裤，阴囊露在外，透气凉快，規复阴囊自然的伸缩功效，促成雄性激素的排泄，也可以使中年今後的男性精神充分、性功效加强。
九、天天搓脚心
人體在脚心上反射區较多，常常搓脚心能起到補脑益肾、益智安神、活血通络的療效，還可以防治忘记、失眠、消化不良、食欲消退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两種。
两手對掌搓热後，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，迟早各1次，每次搓300下。
十、吞津養肾
口腔中的唾液分為两部門：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由肾所主。你可以做一個實行，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天時候，就會感触腰部酸软，身體委靡。這反過来證實，吞咽津液可以滋養肾精，起到保肾感化。
十一、推拿阴囊具备强化男性精神
為提高男性性功效，養成用手直接推拿阴囊的習气是其法子之一，經常推拿，睾丸便會改良轮回。因為可常常不竭地供應睾丸以新颖血液，固然會加强睾丸功效，提高男性精神。
推拿可一日一次，每次２－３分钟便可。用手指從阴囊上部轻轻揉搓睾丸。若是時候太长，刺激過强，反而會使睾丸功效低下。请注重，“矫枉過正”只能拔苗助长。
此外，常练小指頭提水桶、水壶可以强肾，或用摆布手的小手指，像打钩钩那样牵拉，也有補肾的感化。 |
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發表於 2024-4-22 16:54:07
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