男性養生:多打哈欠有助勃起

admin

阴茎是男性身上最首要的性器官，也最敏感懦弱，男性最常呈現的性問题就是勃起不坚。美國一項钻研發明，在40~59岁的男性中，只有20%的人每次性爱中能到达正常勃起。若是對峙采纳如下9個简略法子，可能有助阴茎坚挺。

1.有氧活動。阴茎勃起的關頭是要有充沛的血流量，而增三重水管不通,长阴茎血流量的最佳法子是有氧活動，跑步和走路都是很好的選擇。钻研發明，天天行走3千米的男性，勃起不坚的產生概率比久坐者低一半。但建议男性少骑自行車，由于骑車會榨取會阴部位，阻碍阴茎血液轮回。

2.戒烟。烟草中的尼古丁能滋扰人的中枢神經體系，而解酒茶飲，且侵害血管康健，從而影响阴茎的强度和尺寸。美國肯塔基大學科學家举行了一項钻研，他们将性爱质量從低到高分為10個品级，成果發明，抽烟男性的性爱质量比其他男性低4個品级。

3.喝一些咖啡。咖啡可以舒缓阴茎動脉，增长血流量。德州大學举行的一項钻研發明，比拟不喝咖啡的男性，天天喝2~3杯咖啡的男性较少呈現勃起不坚的症状。

4.做输精管结扎。性爱进程中，男性若是過度担忧女方不测有身，可能是以發生發急感，從而致使勃起坚苦。若是男性已有了孩子，不想再生養，可以斟酌做输精管结扎手術。

5.阔别婚外情。钻研發明，汉子出除螨皂,轨後，更易產生勃起問题。一般来说，呈現婚外情的汉子或多或少會有负罪感，负罪感又會引發發急，從而影响機能力。

6.降血糖。钻研發明，在男性糖尿病患者中，跨越國田氣密窗，對折的人有性功效消退症状。糖尿病會使血管疾病加剧，并低落神經體系敏感性，终极使阴茎麻痹。連结體重不超标是预防糖尿病的最佳方法，糖友也要按期测血糖，做好康健辦理。

7.防止性交創伤。在勃起不坚的男性中, 跨越1/3的人有過性交受伤史。性交時，若是阴茎抽插動作错位或使劲過猛，可能會使阴茎折断，也就是阴茎海绵體决裂，进而影响阴茎勃起。性交中必定要連结准确角度，女上男下姿式更應注重。

8.多打哈欠。打哈欠能讓人吸入更多氧气，促使大脑發生一氧化碳。一氧化碳可以或许沿脊髓下行，进入给阴茎運送能量的血管，從而使阴茎更敏感。可以说，一個哈欠會令汉子阴茎颤抖，有助于勃起坚挺。

9.充沛睡眠。汉子在一晚上睡眠傍邊，會有3~5個小時的阴茎勃起，此時會有更多富含氧气的血液流向阴茎，使阴茎获得足够滋養，從而有益于勃起坚挺。▲