54岁男子因血糖過高離世?醫生提醒:這3種晚餐,糖友需尽量少�

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一些人把米饭换成糙米、玉米，但炒菜照旧放糖、加勾芡、重油煎炸，實在反而得不偿失。特别是糖醋类菜品、蜜汁肉类、甜味调料，升糖速率极快，很輕易輕忽。

另有些人喜好用中藥保健汤取代晚餐，好比黄芪炖鸡、枸杞炖鸽子，认為“以補代食”。但這種汤品常常油脂含量不低，三峽通水管,汤的热量遠遠不输一碗饭，再加之“喝汤不吃菜”，實在即是只摄取脂肪和盐分，反而晦氣控糖。

不少看似摄生的習氣，實際上是“養病”。

糖友最必要的是不乱血糖，而不是短時間饱腹。晚饭過饱、過免膠自粘假睫毛,晚、過甜，三“過”叠加，是血糖失控的大敌。