男性養生:12種食物 超级滋补男人【5】

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高维生素C食品

男性在24岁後精子的质与量都在走下坡，若是有一百香果茶包,種不老藥能讓老化的精子再度布满活气，那就是维生素C。美國德州大學妇產科的實行成果显示，给男快速除毛方法,性天天服用1000毫克的维生素C，持续服用60天後，他们的精子数增长60%，勾当力增长30%，不正常的精子也削减了。

全麦面包

說咳喘貼,到压力，汉子經常不眠不休地冲刺奇迹，压力没法舒散，就操纵烟酒来粉飾劳顿和减轻压力。要匹敌压力，维生素B群是很是首要的。這包含B一、B二、B六、B12和叶酸、烟碱酸等，可以保护神經體系的不乱，增长能量的代谢，有助于匹敌压力。全谷類的食品如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰硕的维生素B群。并且全麦面包是复合性碳水化合物，可以迟钝開释能量，具备镇静的感化，令人放鬆、不严重。

水

藥膳，人類脑部有75%都是水，脱水第一個影响到的器官就是脑，水份太少，会讓人委靡、反响偏慢。1天最少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)。