杭城名中醫私房養生秘笈之一

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天天打太极拳 走1小時苏堤 吃白米饭

見習記者 葛丹娣 通信員 谢小敏

本周起，快報旗下大師康健網（www.djjk.cn)《大師课堂》栏目，出格推出“名中醫私房摄生秘籍”系列視頻节目，每周约请一名杭城名中醫，来说讲他們本身的摄生履历，讓大師领會大夫是若何摄生的。

今天是第一期节目，咱們约请省级名中醫、省新華病院肿瘤科主任庞德湘主任醫師来主讲。

庞主任身世中醫世家，對付中醫中藥從小耳聞目睹。上世纪80年月，師從國度级名中醫連建伟傳授，在中治療療肺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌、大肠癌等肿癌方面有丰硕履历。

戒烟限酒近30年

到本年12月份，庞主任事情就满40周年了，再過三年他就满60周岁了，去黑頭粉刺產品，但當我看到庞主任的時辰，我彻底没法将他與快60岁的人接洽在一块兒。他身高一米八二，腰背高耸，行動轻快，声音宏亮，两鬓也看不到一丝鹤發。

据说此次要拍關于摄生秘籍的視頻节目，他笑了：“太多人問我這個問题了。实在，我還真没有甚麼特此外摄生秘籍，其实要找，那就是我不吸烟，很少饮酒，偶然會和朋侪喝一點，但毫不會跨越2两白酒，我從不讓本身喝醉。”

“戒烟戒酒近30年，對我的影响仍是挺大的，讓我阔别了慢性咽炎、脂肪肝、高血压等疾病，這可能也是我身體一向比力好的缘由吧。”庞主任说。

在吃的方面，庞主任说他并無甚麼独家的食療秘方，他唯一偏心的就是白米饭。

“我無论去哪里用饭，都要吃米饭。不像現代人，每顿饭，菜吃不少，饭却一口不碰，或略微吃一两口。实在，這是不康健的饮食習气。米饭會讓人有饱足感，吃了饭就不會吃太多的菜，也不會由于吃太多菜，致使高血脂、高血糖、高胆固醇了。”庞主任说。

在饮食布局的搭配上，几十年来，庞主任一向對峙天天素菜為主，偶然加一點荤菜。他历来不挑食，對最爱吃的食品也只吃到8分饱，最不爱吃的食品也會吃一些。

3年来天天對峙沿苏堤走1小時

活動，是每位摄生專家城市夸大的項目，庞主任也是一個活動快樂喜爱者。

天天晚餐後，只要不下雨，不事情，庞主任就會和朋侪在苏堤走一趟，约莫1個小時。庞主任養成這個習气已有3年了，這個習气讓他和朋侪都受益不浅。他的朋侪是位大學教員，有糖尿病，以前一向在夷由要不要吃藥，但對峙走路後，他的血糖都很正常。

去黑神器,周末闲暇時，庞主任還會去打打太极拳。

“打太极拳是和一個病人學的。约莫是在2009年起頭接触的。這是一項不错的活動，不但能强體健身，還可以调解心态，讓你不會那末暴躁。摄生，另有很首要的一點，就是要養心。”庞主任说。

11月1日晚7點壯陽藥使用心得,至8點

庞主任将微博答疑

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庞德湘已加盟大師康健網的“微博大夫”團队，1減壓神器,1月1日晚7:00-8:00，庞主任将經由過程“大師微博”在线答疑，大師有關于摄生、肿瘤方面的問题，均可在“大師微博”上加存眷“庞德湘”，在线咨询他。

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