男人都應该知道:補肾壯陽的10種方法

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摄生导读：補肾壯陽，是汉子永不退色的话题，那末你晓得汉子補肾壯陽的法防水補漏噴劑，子有哪些？不但单吃補肾壯陽食品才有用，糊口中另有不少法子可以補肾壯陽！今天為您先容10種汉子補肾壯陽的法子，你必定不克不及错過！

一、體育熬炼是最佳的壯陽藥

動可以增长全身氧含量，增长了睾丸酮的排泄，對男性生殖體系是最佳的弥補

二、踮起脚尖走路

對付性功效不强的中年男性来說，若是饭後走路的時辰可以或许踮起脚尖，用不了半月，就會收到很好的结果。

踮脚走路可以推拿足三阴，驭气上行，經由過程足少阴肾經温補肾陽，起到改良性功效的感化。

三、搓腰眼補肾壯陽

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。腰眼是肾脏地點部位。肾喜温恶寒，常推拿腰眼能脂肪瘤膏推薦，温煦肾陽、通畅气血。

推拿時，两手對搓發烧，紧按腰眼處，稍停半晌，然後使劲向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做5日本DOKKAN,0～100遍，天天迟早各做一次。搓完後两手轻握拳，用拳眼或拳背扭轉推拿腰眼處，每次5分钟摆布。

四、睡眠養肾

充沛的睡眠對付气血的生化、肾精的调養起偏重要感化。很多肾功效的患者有過度熬夜、過分委靡、睡眠不足的履历。

對付男性而言，最佳的睡姿是仰卧，且雙腿分隔；而俯卧和侧卧，對男性生殖體系均可能有晦气影响。

五、来場冷热水瓜代浴

這是一種很古老的加强男人性功效的熬炼法子。利用冷热水瓜代浴時，最佳保持必定的室内温度，避免伤風，在浴缸内充實温热以後再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟摆布，阴茎、阴囊紧缩以後再入浴缸。

如斯频频3-5次後便可竣事，若能逐日對峙做“瓜代浴”，可以使中年今後的男性精神充分、性功效加强、减轻委靡感。

六、磨擦雙耳

晨起時，用指尖或螺纹面在两侧對耳轮體等耳部轻轻环形磨擦，或點压揉按，以局部微胀痛有热度為度。此法具备和谐阴陽，疏浚气血，健肾固精之效，為历代摄生家所提倡。

七、只穿纯棉内裤連结低温

聚酯纤维有临時性按捺精子天生的感化。聚酯還會在阴茎组织内發生静電場，這臉部保養品，也许可以诠释為甚麼持久穿聚酯内裤的人有性功效消退的表示。是以只穿纯棉内裤是明智的。

連结睾丸温度低於體温摄氏度是相當首要的。日常平凡最佳空纯棉的開洞内裤，阴囊露在外，透气凉快，規复阴囊自然的伸缩功效，促成雄性激素的排泄，也可以使中年今後的男性精神充分、性功效加强。

八、天天搓脚心

人體在脚心上反射區较多，常常搓脚心能起到補脑益肾、益智安神、活血通络的療效。搓脚有干搓和湿搓两種。

两手對掌搓热後，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，迟早各1次，每次搓300下。

九、吞津養肾

口腔中的唾液分為两部門：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由肾所主。你可以做一個實行，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天時候，就會感触腰部酸软，身體委靡。這反過来證實，吞咽津液可以滋養肾精，起到保肾感化。

十、推拿阴囊具备强化男性精神之效

為提高男性性功效，養成用手直接推拿阴囊的習气是其法子之一，經常推拿，睾丸便會改良轮回。因為可常常不竭壯陽藥,地供應睾丸以新颖血液，固然會加强睾丸功效，提高男性精神。

推拿可一日一次，每次２－３分钟便可。用手指從阴囊上部轻轻揉搓睾丸。若是時候太长，刺激過强，反而會使睾丸功效低下。请注重，“矫枉過正”只能拔苗助长。

此外，常练小指頭提水桶、水壶可以强肾，或用摆布手的小手指，像打钩钩那样牵拉，也有補肾的感化。