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標題: 男人年過50岁,如果条件允许,可常吃4道“强肾菜”,健康有活力 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2024-8-1 21:52
標題: 男人年過50岁,如果条件允许,可常吃4道“强肾菜”,健康有活力
食材：2斤小芋头、300克红薯粉、2個紫薯、200克猪肉、6個干香菇、胡萝卜1根、芹菜2根、葱、姜、蒜、小米辣、葱花、盐、鸡精、生抽、蚝油

一、先筹备2斤小芋头和2個紫薯，洗濯清洁後倒入蒸锅中，一块儿蒸熟；接着泡6個干香菇，再筹备200克猪肉，切片；胡萝卜也来一根儿，先削皮再切片，最後切成小丁备用。

二、再来两根芹菜，也切成小丁便可以了，接着来切點葱姜蒜和小米辣，大葱切葱花，生姜大蒜切片，小米椒切圈，全数處置好後香菇也泡好了，挤干水份後切条就行，這時辰芋头也蒸熟了，用筷子能轻松插透便可以出锅了，略微放凉後直接剥皮，紫薯剥好後也和芋头放在一块儿。

三、用擀面杖捣成泥，没有疙瘩就行，接着再往内里加300克红薯粉，多揉一下子就行了，感觉干就适当的加點净水，能揉成一個软硬适中的面团儿就行。

四、揉好後再揪一小块儿，先搓圆，再用手指压出一個小窝窝，生胚就做好了，接着起锅烧水，水開倒入芋头小窝窝，邊煮邊用铲子鞭策一下防止粘锅。煮的時辰我加了一小勺白醋，色彩看起来會略微的粉嫩一些。

五、煮到全数飘起来後再煮3分钟就熟了，捞出来再過一下凉水，吃不完的可以用袋子装起来密封冷冻保留，放一個月都没有问題，吃的時辰随吃随煮就行電動起子,。

六、接着筹备一個沙锅，起锅热油吹牛撲克牌,，先倒入肥肉丁翻炒，炒出油脂後再倒入瘦肉翻炒，变色後加葱姜蒜小米辣爆香，接着再把香菇、胡萝卜、芹菜一块儿倒進来，翻炒2分钟後把芋头小窝窝也倒補魚機,進来。接着来调味儿，盐、鸡精、生抽、蚝油，最後再痛風治療推薦,来一碗净水。

七、大火煮開後转中小火继续焖5分钟，出锅後撒點葱花便可以開吃了。

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